2009年8月8日 《大
2009年8月9日 再次
Aug
19
奥运官网：您是我们这次西安火炬传递过程当中年龄最大的一位了，您平时喜欢什么样的体育锻炼？
郭洁：锻炼，现在说的话就是新的生活方式了。我锻炼坚持了40年，所以能活这么大岁数，在路边走路比较精神，这是锻炼的效果。
奥运官网：是什么样的锻炼？
郭洁：我有四句话，有一少，少吃高能营养素，少吃油，碳水化合物少吃。
奥运官网：一少。
郭洁：多吃蔬菜、水果和粗粮。因为蔬菜、水果和粗粮纤维素很多，最近的十年国际上盛兴纤维素，新发现的，所以吃纤维素消化系统可以通顺，少得病。
奥运官网：因为有这些健康的方法，我们才能健健康康的是吧。
郭洁：二多、三保证。保证我现在是一个半的运动，收支要平衡，我每天吃的东西一定要这一天都消耗掉，不要留下，一留下发胖，发胖就得病，高血压、心脏病，还有各种炎症；第三个保证要平衡，两个平衡，蔬菜水果主食应该是平衡，不要偏食，你愿意吃那个吃的太多，有些吃的不够，要平衡；第二个平衡就是吃多少把它消化多少。
奥运官网：这是三个保证。第四个呢？
郭洁：四个不要。不要看电视、打牌也好在沙发上一坐时间长，不要长坐，坐一会儿起来活动活动，不要久坐；不要抽烟、不要喝酒。第四个保证不要生闷气。
奥运官网：要保持一个良好的心态。正因为您有这样良好的生活习惯才能这样的健康，您刚刚通过介绍很多网友已经知道了您健康的秘诀，也会照这样进行下去的。那么最后您对我们的奥运会还有什么样的祝福呢？
郭洁：能看一看奥运会是最好的了，不行就在电视上看，没有什么要求，我估计中国这个奥运会办得必然成功，也必然是出色的。
奥运官网：好，谢谢您！（奥运官网www.beijing2008.com记者雷鹏）
郭洁：锻炼，现在说的话就是新的生活方式了。我锻炼坚持了40年，所以能活这么大岁数，在路边走路比较精神，这是锻炼的效果。
奥运官网：是什么样的锻炼？
郭洁：我有四句话，有一少，少吃高能营养素，少吃油，碳水化合物少吃。
奥运官网：一少。
郭洁：多吃蔬菜、水果和粗粮。因为蔬菜、水果和粗粮纤维素很多，最近的十年国际上盛兴纤维素，新发现的，所以吃纤维素消化系统可以通顺，少得病。
奥运官网：因为有这些健康的方法，我们才能健健康康的是吧。
郭洁：二多、三保证。保证我现在是一个半的运动，收支要平衡，我每天吃的东西一定要这一天都消耗掉，不要留下，一留下发胖，发胖就得病，高血压、心脏病，还有各种炎症；第三个保证要平衡，两个平衡，蔬菜水果主食应该是平衡，不要偏食，你愿意吃那个吃的太多，有些吃的不够，要平衡；第二个平衡就是吃多少把它消化多少。
奥运官网：这是三个保证。第四个呢？
郭洁：四个不要。不要看电视、打牌也好在沙发上一坐时间长，不要长坐，坐一会儿起来活动活动，不要久坐；不要抽烟、不要喝酒。第四个保证不要生闷气。
奥运官网：要保持一个良好的心态。正因为您有这样良好的生活习惯才能这样的健康，您刚刚通过介绍很多网友已经知道了您健康的秘诀，也会照这样进行下去的。那么最后您对我们的奥运会还有什么样的祝福呢？
郭洁：能看一看奥运会是最好的了，不行就在电视上看，没有什么要求，我估计中国这个奥运会办得必然成功，也必然是出色的。
奥运官网：好，谢谢您！（奥运官网www.beijing2008.com记者雷鹏）
