单车林的World

神阙  神阙穴
为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，
所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。 　　
神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。
婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。
而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。
人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。
经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。

兄弟一二 三四五 　兄弟个十百千万 　　
兄弟相逢 三碗酒 　兄弟论道 两杯茶 　　
兄弟投缘 四海情 　兄弟交心 五车话 　　
兄弟思念 三更梦 　兄弟怀旧 半天霞 　　
兄弟今生 两家姓 　兄弟来生 一个妈 　　
兄弟护国 三军壮 　兄弟安民 万世夸 　　
兄弟上阵 一群狼 　兄弟拉车 八匹马 　　
兄弟水战 千艘艇 　兄弟出塞 百支笳 　　
兄弟生离 两行泪 　兄弟死别 一枝花 　　
兄弟情夜空中万千星点 　　
兄弟情红尘里无限光华 　　
兄弟情是没有色的酒 　　
兄弟情是没有墙的家

小女周岁先声爸
如娇晓牧喜开颜

岁月更迭夏末初秋
迎来最漫长一年

这一年
因为乐乐的到来
欢笑与你的儿啼 一直未休止
年轻的妈妈
逐渐如初而越加美丽动人
年长的妈妈
日渐两鬓斑白而皱纹密布

这一年
你的爸爸忙碌往返的奔波中
每晚急匆匆
看到晓牧第一眼
永远都是绽放的笑容

一天天
你在茁壮而健康的成长
感谢你的妈妈
感谢你的奶奶
听到你那幼稚的一声”爸爸"
仿佛生命的时钟
悄悄暂停

这个世界
往事总是随风飘
只有真情永存在心头
亲情养育更无价

奥运圣火
熊熊而过
那一年
倒计时一千天
一位普通市民
带上这座年轻城市的梦想

在原本炙热的大地上
继续燃烧
这座城市正要告诉世界什么
从这里开始
我在这里
这里就是梦想
这里就是青春
这里就是未来
这里就是深圳
三百六十五天后
再多这一度的热情

再多一度执着
再多一度坚持
再多一度宽容

其实
活出真实的自我
梦想其实就在眼前

九八年初到深圳
借钱买了第一台彩电看世界杯

零二年又是世界杯
忙着调动 那里有心事看球

零六年 世界杯又来了
准备着暑假四人欧洲申大之旅
这是第二次踏实欧洲大陆
欧洲给人十足的人情味
比利时大使、荷兰华侨、法国老友

第一次翻过比利牛斯山
踏上炎热而干燥的西班牙北部
马德里皇马的老巢
大地女神庇护着整个西班牙
这个崇拜黑色壮牛的民族
斗牛士绅士般旋转

而今 又是四年
荷兰欧洲中北部的壮牛
一路高歌走来
最后
只能拜倒在斗牛士脚下

湘南波涛未曾休，
梅岭风光映山红。
溟茗轻飘崇峻中，
江湖婵娟当珍惜。

相聚、相识、相爱，都是缘。

  观自在菩萨
  行深般若波罗蜜多时
  照见五蕴皆空
  度一切苦厄
  
  舍利子
  色不异空 空不异色
  色即是空 空即是色
  受想行识 亦复如是
  
  舍利子
  是诸法空相 不生不灭
  不垢不净 不增不减
  是故空中无色 无受想行识
  无眼耳鼻舌身意 无色香声味触法
  无眼界 乃至无意识界
  无无明 亦无无明尽
  乃至无老死 亦无老死尽
  无苦集灭道 无智亦无得
  以无所得故
  
  菩萨低陲 依般若波罗蜜多故
  心无挂碍
  无挂碍故 无有恐怖
  远离颠倒梦想
  究竟涅盘
  三世诸佛 依般若波罗蜜多故
  得阿耨多罗 三藐三菩提
  
  故知
  般若波罗蜜多
  是大神咒
  是大明咒
  是无上咒
  是无等等咒
  能除一切苦 真实不虚
  故说般若波罗蜜多咒
  
  即说咒曰
  揭谛揭谛 波罗揭谛 波罗僧揭谛
  菩提娑婆诃
  
  般若波罗蜜多心经
  
  
  意译：
  
  通向智慧彼岸的途径
  
  （菩萨说）
徒弟啊，如果你能参透什么才是真正的智慧，那么你就能摒弃一切私心杂念，并且普渡众生。
  
  徒弟啊，
  
  你所有的欲望和想念，其实正是帮助你真正得到解脱的根源；而你所想要到达成功彼岸的梦想，也正是让你产生烦忧的源泉。
  
  所以，徒弟啊，你一定要记住，你的欲望，正是你的智慧之源；反之，你平和的心境，也正是你达到成功彼岸的途径。
  
  徒弟啊，你必须明白，你所必须承受的一切，你所想念的一切，你所希望努力去做的一切，你所希望领悟的一切，都遵循着这个看似简单的规律。
  
  
  徒弟啊，
  我之所以会这样说，是因为人世间所有的一切，既没有绝对的开始，也没有绝对的完结。
  
  没有绝对的丑恶，也就没有绝对的纯美无瑕，更没有表面看去令人欣喜的繁花盛开和令人心灰意冷的草木凋零！
  
  正因为如此，徒弟啊，如果你做到了无欲无求，那么你所有的私心杂念，就都可以摒弃；如果你做到了无欲无求，那么你就会自然而然把你的感受、念想、躯体、思维都忘记。
  
  如果你做到了无欲无求，那么你的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉这五种基本的感觉都会变得不再重要，就连那玄妙的被称为“直觉”的作用于你脑中的第六感，也会变得不再重要。
  
  如果你真的能做到无欲无求，那么，那些所谓的霓裳美人、鲍鱼之臭、旖旎仙乐、锦衣玉食、绫罗质感都会被视作凡夫俗子才珍惜的俗物，甚至，凡夫俗子在获得正常生活时所必须依循的法则，在你眼里，也会成为通向智慧彼岸的阻碍，因为违背你自然与和谐的准则，而被摒弃。
  
  眼光不够高，于是思想境界就没办法达到足够的高度。
  没有勇气面对思维深处最根本的偏颇之处，就没有办法得到超脱。
  徒弟啊，你还应该明白，认识你自己的缺失之处，是永无止境的。因为，世间所有的一切，最难了解也最难理解的，始终是你自己。
  
  如果你悟到了这一点，那么，你就会明白，宇宙万物，并没有绝对的死亡。正因为如此，死亡从来不会被圣人们视做终点。
  现在，我们姑且把它称之为“第八灵感”，我不知道我这样说，你能不能领会？
  
  如果你心中失却了悲苦，那么我可以这样说，你已经做到了无欲则刚。徒弟啊，如果你真的能做到这一点，那么，哪怕是为师我都悟不透的宇宙万物所深藏不露的玄机，在你眼里，也都会变得不值一提。
  因为，你从来无须击溃整个宇宙。
  没有必要。
  
  我曾经告诉过你，如果你不能做到主动去学习，那么你就不会因心存杂念而留存本应忘却的烦恼。
  而，一个不懂得如何正确学习的人，是不可能做到超越自我的。这是因为，适当的借鉴与学习，对任何人而言，都非常有必要！
  如果你不能听懂我说过的这句话，那么不管你曾拥有多么强大的慧根，在我眼里，你都不会有真正得到智慧的机会。
  因为，你既不了解你自己，你也就永远没有办法做到超越自我！
  你连你自己都不能超越，那么，我想问问你，也希望你自问，你还能超越什么呢？
  尽管如此，我还是希望你能明白，你之所以不停地追逐，是为了有一天，你真的能因为无欲无求而得到宇宙间最深沉的快乐！
  
  现在，我可以告诉你，世间得道的佛祖们，他们之所以能做到笑看人世间所有的一切，是因为，他们已经参透了通往智慧彼岸的玄机。
  于是，他们心中再没有牵挂，
  因为了无牵挂，所以没有任何东西能把他们彻底打败，
  于是他们再不需要惧怕！
  于是，他们能看破生死，他们能从人世间所有令人心烦意乱的漩涡中挣脱，最终永存于世！
  
  而那三位公认的最具慧根的佛祖，则是因为真正悟透了通往智慧彼岸的道理，看破了天机。
  因此，他们不但得以去往西方极乐世界为世人所景仰，就连他们的弟子，也做到了泽被苍生。
  
  所以，徒弟啊，你必须明白：
  “般若波罗蜜多”这六个字，是人世间最具玄机的六个字，是使人洞明世事的六个字，是使人超脱一切的六个字！
  甚至，这六个字，能使人永远凌驾于宇宙万物之上！
  你要相信我，这六个字，能使你彻底从人世间纷繁芜杂的牢笼中解脱出来！
  师父我绝无虚言！
  正因为如此，“般若波罗蜜多”这六个字，被尊为集人世间所有智慧大成的不二法门。
  
  那么，徒弟啊，请你静下心来，跟着为师我默念：
  
  “揭谛揭谛，波罗揭谛；波罗僧揭谛，菩提娑婆诃。”
  
  这就是，为师我必须告诉你的——
  通往智慧彼岸的途径。

　　中老年朋友不妨试试看，你盘腿坐能坚持多久？如果没过多长时间你就觉得腰酸背痛、腿脚发麻，那就说明你的柔韧性不好，身体不够灵活了。一些百岁老太太却能盘腿坐很长时间。

　　千万别小看这个简单动作，除了可以提高身体柔韧性，减少运动损伤几率外，经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量，延缓机体衰老。

　　美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力、增强体质。在日本，许多地方流行女性做“一日尼姑”的健身潮流，到一家寺庙盘腿打坐，斋戒清心，不仅压力和烦恼消失了，还锻炼了身体。

说到养生专家，很多人都会想起曲黎敏，她 以 一 部《从头到脚说健康》在全国掀起了一股养生热潮，如今她又推出《从头到脚说健康2》。这次她又介绍了什么新鲜的养 生 理 念呢？近日，本报记者特别对她进行了专访。
　　
柔韧性是身体好坏的标志
　　辽沈晚报：您在书中说，柔韧性是衡量一个人身体健康与否的标志，柔韧性不是天生的吗，如果说有的人柔韧性不好，可以通过后天的锻炼提高吗？
　　曲黎敏：柔韧性是衡量人身体好坏的一个标志。老子就把“骨弱筋柔而握固”视为身体健康的一种状态。如果您现在身体柔软，筋骨灵活，伸拉自如，而且握力很大的话，那说明您的身体很健康。
　　民间有一句有趣的俗语，叫“筋长一寸，寿延十年”，这句话是很有道理的。长期的医学观察表明，身体的柔韧性越好，人就越长寿。